Hier is waarom je moet kijken naar gezondheid en fitness als een verandering van levensstijl

Vraagt ​​u zich af waarom fitness is echt een verandering van levensstijl? Nou laten we eens kijken naar een recente oefening studie die werd uitgevoerd. De studie concludeerde dat de oefening kunnen mensen die van oudsher zou falen bij het stoppen met hun rookgewoonte te helpen, een manier vinden om uiteindelijk te stoppen met roken. Ja, dat klopt, oefening kan worden gebruikt als middel om een ​​individu te stoppen met roken. En hier is de reden achter het.

Zoals we allemaal weten de kwalen van het leven kan ons naar beneden wat vaak leidt tot een vorm van emotionele nood. En soms een persoon moet een manier om te helpen omgaan met deze emotionele nood. Dit is waar de oefening komt, als je met de meerderheid van de mensen die uit te oefenen op een frequente basis om te praten, zouden ze je vertellen hoe zij in staat zijn om emotionele stress te bestrijden met behulp van fitness als een coping-strategie.

Fitness helpt het lichaam om endorfine’s die een soort van emotionele hoge geven het lichaam, zoals in het voorbeeld van “runner’s high” vrij te geven. Als je een loper of zelfs een fervent wandelaar u kunt begrijpen hoe veel beter je je voelt na het hardlopen of wandelen hebben afgerond. Het zijn deze endorfine chemische stoffen die worden verondersteld om de sleutel tot het beheren van stress. Echter, je moet altijd een arts raadplegen voordat u zelf de behandeling van eventuele emotionele nood kwalen.

Een andere reden waarom fitness als een levensstijl moet worden beschouwd, is omdat het gewoon zorgen dat u er beter uitzien en meer energie. Vet weegt je naar beneden, en no pun hier bedoeld, maar het doet. Dus hoe meer je beweegt, hoe meer uithoudingsvermogen je krijgt en hoe beter je zal zien als je naar beneden begint te slanken.

Het helpt met slapen. Ja, het uitoefenen kan u helpen goed slapen ’s nachts. Vooral als je gewichten tillen. Ik regelmatig tillen gewichten 2 tot 3 keer per week. Ik kan je niet vertellen hoeveel makkelijker het is voor mij om in slaap te vallen ’s nachts. En voor ons dames, kan ik u zeggen dat het heffen van gewichten maakt je niet bulk-up als een man. Het zal echter, toon en accentueren onze bochten, helpt ons goed in ons kleine zwarte jurken te kijken.

De bottom line is dat de conditie is goed voor ons lichaam in het algemeen. Het maakt niet uit in welke fase van het leven u zich momenteel bevindt. Jonge, bejaarden, alleenstaande, gehuwd, tussen twee banen, of nieuwe gescheiden. Fitness kan u helpen om te navigeren door de ups en downs van het leven.